Pilates online

 

 

Podczas zajęć wykorzystuje wszystkie swoje doświadczenia, by dać Wam jak najwięcej przyjemności z ruchu. Poczuć miękkość, lekkość ciała. Poczujesz prace, ale nie poczujesz bólu. Znajdziesz tu elementy Pilates, pracę z powięzią, elementy jogi, treningu dnia miednicy oraz taniec. Jest to funkcjonalny, świadomy ruch w koncepcji holistycznej pracy z ciałem.

Wtorek, Środa i Czwartek o 10 i 18.
_____________________________________________
Metoda Pilates uczy, jak panować nad swoim ciałem. Poprawia elastyczność, buduje siłę oraz rozwija kontrolę i wytrzymałość w całym ciele.
Zajęcia będą dla Ciebie jeśli:
cierpisz z powodu bólu, spowodowanego długim siedzeniem przed komputerem: bóle pleców, bóle napięciowe.
jesteś po kontuzji
jesteś w trakcie ciąży lub jesteś już mamą
jesteś zmęczony, zestresowany, zniechęcony
_____________________________________________
Co jest potrzebne?
Zajęcia odbywają się na platformie ZOOM. Konieczna będzie włączona kamera, chciałabym mieć z Wami kontakt.
Potrzebny będzie wygodny strój sportowy, niekrępujący ruchów. Ćwiczymy boso.
Jeśli posiadasz weź matę. Możesz przygotować mały ręcznik lub koc jeśli twoje ciało źle reaguje na twarde powierzchnie( np. bolą Cię kolana w klęku podpartym)
Czas trwania: 40 minut
Cena: 20zł
Zapisy:
Wiadomość Facebook
e-mail:gingerupstudio@gmail.com
_____________________________________________
.Karolina Lewińska
Absolwentka Akademii Muzycznej w Łodzi na wydziale wokalno-aktorskim spec. choreografia i techniki tańca. Od 7 lat nauczycielka metody pilates oraz założycielka Ginger Up Studio.
.praca
Naturalny, zdrowy, z przyjemności taki według mnie powinien być ruch. Bez zagłuszania siebie i swoich potrzeb głośną muzyką i ostrym światłem. Ruch, który sprawia Ci radość i pielęgnuje twoje ciało. Trenujesz, ponieważ lubisz swoje ciało, nie dlatego, że go nienawidzisz. Jak to zrobić, jak to odnaleźć, a przede wszystkim jak się zmotywować? Tu z pomocą może przyjść rutyna. Niektórzy od niej uciekają, a czasem jest kluczem do wewnętrznego spokoju. Rutyna, a może przyjaźniej rytuał pomaga w podtrzymaniu koncentracji, wzmacnia motywację, kontroluje emocje czy stres. Znalezienie swojego rytuału może zaprowadzić Cię do sukcesu, jakikolwiek by on nie był. I tak moją rutyną, stało się dbanie o siebie. Moim codziennym nawykiem stał się między innymi pilates. Bardzo konkretny, czysty system ruchowy. Oczyszczający i uwalniający. Ruch jest minimalny, pracujesz z obciążeniem własnego ciała lub na maszynach. Jest to również świetne ćwiczenie uważności.

Na swoich zajęciach wykorzystuje między innymi techniki:
Pilates
Taniec (improwizacja, terapia tańcem)
Technika Alexandra
Metoda Feldenkraisa
Trening powięziowy
Techniki oddechowe
Metoda Bebo trening mięśni dna miednicy
Trening rolowania
Anatomy Trains ( w kontekście ruchu)
Naturalny ruch

Zobacz film:
https://vimeo.com/251983083

Napisz jeśli masz pytania:
gingerupstudio@gmail.com

Cena:
20zł/osoba

Zajęcia będą odbywać się na żywo na platformie ZOOM. Będzie potrzebny laptop lub telefon oraz włączona kamera.

Kilka słów o mnie:
Na stronie znajduje się film, w którym opowiadam trochę o sobie i o studio.
http://gingerupstudio.pl/

error: kopiowanie wyłączone